如何戒掉手淫呢

      适当的手淫是有益健康的,但是过度的话,就会影响身体了,而且有可能引起早泄,想戒掉的话,应该少接触色情的东西,多做一些健康的文体活动,慢慢地减少次数
      

      手淫是一种没有异性参加的性行为,是解决性要求的一种手段.首先要有毅力,能够自我控制.不要背思想包袱,只要下定决心一定会戒除的.要培养正当的爱好和高尚的情操,除去正常的工作学习外,业余时间多参加文娱,体育活动.或到户外散散步,做些轻松的运动.树立正确的恋爱观,正确地严肃地处理婚姻问题.建议频繁,重度的手淫可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄等,不育也是有可能的.而对心理上的危害超过对生理的影响,会损伤人的情志,令人精神萎靡,意志薄弱,犹豫不决,优柔寡断,暴躁乖戾,多疑恐惧,遇事或躁进,或退缩,缺少耐心与恒心,以及必胜的信心和勇气, 手淫还会影响到智力,长期手淫会对记忆力与思维能力产生明显的破坏,学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现.另外,手淫行为具有严重的成瘾性,一旦成瘾,很难克制.建议你到专业的男科医院青少年门诊就诊进行针对性治疗.
      
      

      你好：主要是要克服自己的心理障碍,意志要坚定,必须坚持下去才能成功,当再有想手淫的想法时,一定要能把握住自己的意志而不手淫,这样长期坚持慢慢就好了,以后也就不会再想了.其实手淫也没有上面说的那么可怕,不要有心理负担,大多数男人在成长过程中都曾有过手淫的习惯,对以后不会有什么影响.对自己要有信心,相信你能行的.坚持就能成功!
      
      以上是对“如何戒掉手淫呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.分散法 充分合理安排业余时间,使自己无暇顾及手淫.
      学习法 正确认识人体,正确认识手淫习惯的害处,消除对性的神秘感.
      2.去“邪”法 集中注意力,排除杂念,坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目
      3.睡眠法 最好等到睡意已浓,立即上床入睡.或者在上床前,坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼,应达到疲劳为止,用冷水洗脸洗脚,然后立即上床.上床后,应杜绝一切思想,闭上眼睛睡觉.若万一不能入睡,应严格控制自己,不想与性有关的问题.
      4.早晨起床前也是最易发生手淫的时间,有尿勿憋,及时排掉,防止阴茎勃起.
      5.如上述方法仍无效,可插入耳机,收听自己不感兴趣的节目,当你的脑海中闪现出手淫的念头时,通过自己有意识地克服.
      6.手淫欲念重的人,应设法减少单独活动的时间,经常与别人在一起,也就是设法杜绝自己手淫习惯.
      
      

      你要多参加一些集体活动,经量减少自己单独的时候.
      即使那样也要把注意力转移一下
      经量减少手淫的频率