多梦、睡眠质量差这么办？
男 | 24岁 2014-04-08 15:15:06
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健康咨询描述： 从记事起每天做梦，整夜整夜地做梦，多数时候是刚醒时记得，一会就会想不想做的什么梦，但也会有印像特别深的梦会记得，老是做感觉特别恐怖的梦，会梦到亲人去世或是去世的亲人，伤心的梦会哭，开心的梦会笑，我老公经常被我半夜哭醒或笑醒，记得的梦会让我白天感觉特别特别地累，虽然我睡眠时间足够了，但是白天一整天还是不停地打哈欠，所以给人的感觉我就是成天成天地没精神，总是一幅睡不醒的样子，真的好痛苦，从来没有一天是不做梦的
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2014-04-08 15:15:56 我要投诉
病情分析：你好，导致失眠的原因会有很多，它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍，一般情况下白昼困倦欲睡，夜间则不易入睡、多梦、失眠等。
指导意见：建议您吃点谷维素、维生素比较好，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜和长时间上网，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的，如散步、跳舞、打太极拳等。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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