有压迫症时自己应该注意些什么？

      亲爱的朋友：
      你这样的情况有强迫症的倾向.采用心理治疗和药物治疗相结合的治疗方法,可收到良好的治疗效果.
      你自己可以通过转移自己的注意力,来调节现状,有条件的话,尽量去面诊,单单自我调理,效果并不是很好.
      移注意力不是件轻松的事.要将强迫思考瓦解,然后做该做的事,要花极大的力气与承受莫大的痛苦.我们运用十五分钟法则,就是延缓反应的时间至少15分钟以上.刚开始时可以从延缓5分钟做起.原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应.注意这不是被动的等待15分钟,而是在这段时间内我们做“再确认”,“再归因”与“转移注意力”.然后你要做其它有兴趣,有建设性的活动.在一段时间之后,再评估强迫症的冲动,看看强度是否下降,并且记录下来.即使一点小小的下降,也要鼓励,奖赏自己.强迫症患者常常会有求完美,100分的心态,所以也常不满足一点点的成就,总是认为自己做得不够好,以致行为治疗无法成功.目标是延迟15分钟以上,只要不断地练习,将会大大地减低强迫症的强度.一般而言,越多的练习,就会越顺手.不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了.
      
      

      那考虑是强迫症了
      需要你告诉父母,最好正式做心理辅导,
      考虑和你学习压力大有关系吗
      你内心压抑太多导致的
      平时多注意调节自己
      

      做事一定要判断正确吗? 判断一下也属正常! 你过去有过一段经历 经历告诉你“判断正确性”当时你认为 这很对 事后发现这样做 “不太舒服 有点不正常” 可你认为你自己以前认为是对现在又认为不对 有点焦虑吧 没事的 做些 你认为 你感兴趣的东西
      ---------------------没有解决不了的
      
      以上是对“有压迫症时自己应该注意些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！