健康咨询描述: 气血不足该怎么食补?我不知道什么药能补气血,所以想先食补。:
想得到的帮助: 气血不足该怎么食补?
病情分析:
您好,气血不足是由于饮食摄入铁不足,导致身体贫血造成的,需要多补充含铁丰富的食物。
指导意见:
含铁丰富的食物有菠菜、豆制品、胡萝卜、香菇、芝麻酱、芹菜、木耳、红枣、枸杞、猪肝、瘦肉等,食补效果没有铁剂那么好,可适当服用铁之缘片这一类铁剂,是目前比较好的铁制剂,容易被人体吸收且对肠胃没有刺激性,不会出现恶心、呕吐、腹泻等副作用。
气血不足除药物治疗外,食补也非常重要。比方补气,常见的有百合桂圆,有一些甚至菱角,这个都是有一些补气的效果。另外我们有一些比方发菜,发菜在沙漠地区比较多,它也有发菜来熬汤也是一些补血。还有一些就是胡萝卜,胡萝卜素也是补血的很好的食物,胡萝卜特别是和肉一起做是能增加我们胡萝卜素的吸收,它对补血也非常好。还有一些就是说一些温性补血的食物,像羊肉米酒,觉得他不光补血,其实还有一些驱寒的效果。
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