减肥的方法，即健康又安全的
健康咨询描述： 医生你好，我女朋友想减肥，可是吃了减肥药减是减了可是弄不弄就拉肚，没多久就反弹了，我想咨询一下，又没有什么办法不用吃药就可以减肥的，我女朋友很忙锻炼是不可能的，天天出差根本就没时间锻炼，希望医生能给我个好办法，我真不想他吃减肥药在受罪了:
想得到的帮助： 减肥的方法
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病情分析：
你好，根据病情描述，现在属于肥胖症。
指导意见：
有效健康减肥方式为饮食运动治疗。如果没有时间运动，只能从饮食上严格控制。
饮食治疗，主要为粗粮替代细粮，减少能量摄入，增加饱腹感。粗粮包括玉米面、燕麦、高粱面等，豆类如黄豆、绿豆等。每天保证低量的蛋白质摄入，最少1个鸡蛋。并应有足够的维生素，适当增加蔬菜以满足饱腹感。避免油煎食品、方便食品、快餐、零食、巧克力等食物，少吃甜食。
病情分析：
你好，这个减肥药当然是不可以的了，只会是吃了拉肚子的了，就算是有这个减肥效果的话也会出现这个皮肤松弛的了
指导意见：
最好的方式是可以选择这个运动和饮食的控制就是可以的了，坚持这个经常运动每天跑步30分钟会有很好效果的了
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