如何减掉肌肉型萝卜腿

      你好，根据你的描述可以进行长跑，跑步能有效的瘦腿部的脂肪。瘦腿指腿部减肥的方法，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖。
      

      病情分析：
      没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身。
      指导意见：
      请针对提问者想得到的帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计！如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      您好,您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.
      指导意见：
      从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少,耗能大的有氧运动.控制饮食量,尽快将腿部脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,苹果,西瓜可以瘦腿美腿.
      
      以上是对“如何减掉肌肉型萝卜腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，小腿会有一个先变结实，然后肌肉逐渐紧致
      指导意见：
      需要经历一个比较长时间的过程，才能够把小腿的腿型锻炼的比较好看
      

      病情分析：
      你好，像你说的情况，长跑有助于瘦腿，但是你需要在运动之前按摩放松腿部，然后每天坚持运动半小时以上，可以帮助瘦腿。
      指导意见：
      你运动完之后一定要按摩放松腿部或者可以使用热水泡泡腿部，能够防止再次产生肌肉。