想减肥要健康和安全的吗？

      减肥是个艰苦的过程。你选择运动健身的方法减肥是对的，但是必须要控制饮食量，清淡为主，低脂低热量饮食。不能暴饮暴食。不吃零食。
      

      你的，根据你的描述情况来看，目前，你觉得你自己的身材不够理想，想通过减肥来达到目标，建议，（管住嘴，迈开腿）就是少吃脂肪高的食物，结合运动。
      

      你好，健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。
      
      以上是对“想减肥要健康和安全的吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，目前最安全有效的减肥方法是水动力吸脂减肥,它是德国最新精细吸脂减肥技术,是一种安全,科学的减肥方法,通过一个2毫米微创小针即可将多余的脂肪吸走.过程无痛,不需住院,日常工作不受影响,