什么样的减肥方法是健康有效果的呢？

女 | 25岁 2014-10-24 11:34:18 2人回复来自

健康咨询描述：从小就胖，一直没有减肥，现在到了谈婚论嫁的时候了，一直没有合适的，都是胖闹得。我下决心减肥，试了好多种方法都不管用。

想得到怎样的帮助：我想知道什么方法减肥是健康有效的？

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梁永芳主任医师帮助网友：23160

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2014-10-24 11:40:27 我要投诉

你好，很多人的节食或者运动根本没有减肥效果，甚至越减越肥。现在，就来看看为你盘点的九大有效减肥方法吧，它们可都是网友亲身实践过，并证实有效果的哦。好多方法咖啡啊，食疗啊，3337啊，只要坚持运动再配合饮食都会有效果的，加油。

yffs2012 其他帮助网友：26119称赞：49

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2014-10-24 20:23:27 我要投诉

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。