健康咨询描述: 我身体比较肥胖,我一直比较可恼。减肥一直以来都是我的梦想,我用过不少的减肥产品,不但没减肥反而更胖了,现在想用节食加运动的方法减肥。
想得到怎样的帮助:请问用节食加运动的方法来减肥效果怎么样?
你好,你现在采取的方法是可以减肥的,而且效果也不错,节食加运动,但贵在坚持,减肥是件很痛苦的事情,那天坚持不下来了,那么前功尽弃,反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上,是可以达到你理想的要求的。
您好,适量运动肯定是好的,只是节食就最好不要了,这样对身体是不好的,只要适当控制饮食就好了注意事项:由于节食会基础代谢率降低,基础能耗越来减少,减肥难度一次比一次高,控制脂肪细胞内脂肪储备量的脂肪酶变得更加活跃,以致使更容易贮存脂肪,恢复饮食后,会迅速复胖,甚至超过原来水平。
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