出现比较严重的失眠该怎么办呢？

男 | 33岁 2014-11-14 09:43:43 2人回复来自揭阳市

健康咨询描述：最近一段时间不知道怎么一回事。一到睡觉的时间老是翻来覆去睡不着觉。而且是经常一整夜都睡不着。出现了比较严重的失眠。白天又没精打采的。工作效率非常的低。

想得到怎样的帮助：出现比较严重的失眠该怎么办呢？

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tianxiayiyi 其他帮助网友：24246称赞：10

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2014-11-14 09:52:10 我要投诉

您好，根据您所描述的。出现比较严重的失眠可以借助吃一些安眠药。这样才有助于体能的恢复。更好地投入到工作。失眠不能光靠吃药。吃药有一定的副作用。可以平常多做一些运动劳逸结合。在睡觉之前喝一杯牛奶促进睡眠。不要工作压力太大。

王秀芳主任医师帮助网友：22692

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2014-11-14 09:59:18 我要投诉

你好，这个情况基本是可以治愈的，失眠郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。失眠郁抑症患者建议积极的调整自己的心态,多参加一些户外活动,与性格开朗乐观的朋友经常一起坐坐.也可以就近找个心理门诊进行一些心理干预和疏导.同时口服抗抑郁药。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。

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