健康咨询描述: 我的工作一直很顺利,可是这段时间总是工作量很大,而总是感觉压力比以前大了很多,还总是晚上失眠,越想睡觉却越是睡不着,白天也没有精神,两者有关系吗。
想得到怎样的帮助:压力有点大会导致失眠吗?
你好,压力过于大时会导致失眠的现象的,一定要注意放松自己的心情,不要长期处于紧张的状态,没事可以多出去走走散散心,多吃点有助睡眠的食物,比如睡觉之前可以喝一杯牛奶。
你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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