失眠焦虑，压力大导致失眠俩月多

      病情分析：
      压力很大，确实会造成一种紧张焦虑的表现，紧张焦虑就会影响到自己的睡眠质量，造成睡眠质量低下。
      指导意见：
      要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，这样才能让自己缓解自己的紧张感。平时尽量缓解自己多做做放松和深呼吸的训练。

      病情分析：
      你是因为压力大，焦虑比较严重，导致的失眠。晚上醒来之后就睡不着了，有时一两点就能醒来，睡眠不足导致头晕头疼。
      指导意见：
      你这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的。医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查。很可能需要吃些的精神科抗焦虑和镇静安眠药，并接受心理疏导。平时积极调整压力，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。

      病情分析：
      最近由于压力大，表现为失眠，焦虑，有时整夜睡不着，有时只能睡到一两点钟就会醒，早上起来头晕头痛。
      指导意见：
      你是由于压力大造成的。如果有心事有压力，平时要注意释放自己的压力，可以和最亲的人聊聊天，散散步；适当地进行有氧运动；平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；可用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用；也可以用核桃中间的分心木代茶饮。
      以上是对“失眠焦虑，压力大导致失眠俩月多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你自己也意识到你的这种失眠的情况，不管是当初的整夜睡不着，还是现在的早醒，醒来之后的头晕头疼都跟压力大有关系，压力大造成的焦虑让自己没办法安心的入睡。
      指导意见：
      你试试找找自己的大的压力来源来自哪一些？试试调整一下对这些压力的应对方式，还有认识方面，也许压力就会慢慢有缓解，睡眠也会有改变，如果必要的时候对生活影响很大的话，最好接受一下系统的心理咨询，让自己学会更积极的应对方式。
      

      病情分析：
      从你提供的信息看，主要是焦虑，失眠问题，而且比较严重，这与生活压力，性格敏感性，消极压力应对策略，人际关系状况，消极的心理暗示，生活作息不规律，饮食，体质等多种因素有关系。
      指导意见：
      症状典型明确，病情较重，而且持续时间不短了，极有必要去当地医院看一下心理或精神科门诊，让医生开点缓解焦虑，促进睡眠的药治疗调理一段时间。
      规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免生活的杂乱无章和漫无目的。
      培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体。
      多与家人，朋友聊聊，尽量处理好人际关系。
      多吃点蔬菜，水果，豆类，奶类，鱼油，有利于促进睡眠。

      病情分析：
      你有两个多月睡眠不好，最初是彻夜不寐，目前还能睡到一两点或三四点，只是睡眠不足还有头晕头疼的问题。而你也提到了这是因为压力大导致的焦虑性睡眠障碍。
      指导意见：
      从彻夜不眠到三更半夜的醒来，似乎是有一些好转的。而要彻底治愈就需要把焦虑去掉。之所以焦虑是觉得压力大，可是焦虑只会让压力更大。没有正常的作息，就没有健康的身体，没有健康的身体，就不能面对现实的压力。你只要改变了认知，就能正确面对压力和挑战，也不会焦虑不安睡不好了。