晚上失眠咋办..

      失眠长了,就形成了习惯.
      一到睡眠大脑就清醒
      这和形成了睡眠负担有关系
      就是在自己印象里睡眠不好了,在自己暗示下,一到睡觉就有压力,一有压力就自然神经兴奋就睡眠不好了.
      一般顺其自然,抱着能睡就睡,不能睡就起床做事情,累了,乏了,自然睡着了.
      就是担心焦虑,这些压力要调节好,睡眠就好了.
      同时生活中要注意减压,有心事,就会考虑的多,自然睡眠受到影响.
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      你说的情况太简单了,不知道这样的情况有多长时间了,失眠的程度如何,主要症状表现是什么,你这样的情况是否有明显的原因,你可以详细说明,需要我的帮助您可以直接和我联系,点击图片就可以看到联系方式.
      

      吃安眠药
      
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