做什么运动能长腿瘦身

      病情分析：
      您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
      指导意见：
      饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主
      指导意见：
      建议培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话建议是多跑步或者是游泳的一个方式相对是比较好。
      指导意见：
      然后做完有氧运动后再注意做好一个刮痧或者按摩避免小腿肌肉增长以及注意多做做拉伸运动效果比较好的。
      
      以上是对“做什么运动能长腿瘦身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！