就是每天早上吃个白煮蛋喝一杯牛奶中午吃2

      你好，根据你的描述，你好一日三餐都要注意，你的早餐可以吃点菜，中午要吃主食，不吃油腻辛辣刺激性食物，多吃菜，尽量水煮菜，晚上尽量少吃主食，可以吃啥菜水果，每餐饭后半小时内快步走半小时，，慢慢减肥不容易反弹。
      

      病情分析：
      减肥最安全，最健康的办法，是运动减肥，而不是节食减肥
      指导意见：
      你的这样的情况，才20岁，正是身体摄入量大的时候，你这样的方法，可能会起到减肥的作用，但是体质会变得虚弱
      

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你目前的饮食如果一直这样的话，可以起到减肥的作用的。
      指导意见：
      你好，多注意休息，不要吃含脂肪高的食物，以及适当的锻炼，不要吃巧克力等高能量的食物等。
      
      以上是对“就是每天早上吃个白煮蛋喝一杯牛奶中午吃2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据您的描述分析向这种情况需要以运动的方式来减肥节食可能会造成身体营养不良
      指导意见：
      你好根据您的描述分析建议你最好是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则来减肥，然后再加上运动可能就会达到目标
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你这样饮食是可以起到减肥效果的。
      指导意见：
      建议你平时也要注意多运动，每天坚持半小时以上的有氧运动，可以帮助你消耗身体脂肪，达到减肥效果。
      

      减肥首先要关注自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，正常早上可以吃的好一点，中午可以吃饱一点，晚上少一点，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      

      你好，根据你所描述情况，如果想要减肥一定要选择科学有效的减肥方案，早上可以吃鸡蛋牛奶，另外要用热牛奶，以免损伤脾胃，平时要禁食辛辣油腻的食物，或者配合中药汤剂等方法综合调理。
      
      以上是对“就是每天早上吃个白煮蛋喝一杯牛奶中午吃2”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！