在平时生活中最好的减肥方法有什么？

女 | 22岁 2014-12-13 09:36:37 2人回复来自

健康咨询描述：我从小到现在身体一直就比较的胖的，特别是在最近两年的时间里我的体重更是增长的特别的快了，到现在我胖的在稍微的活动一会后就会累的喘不上气来的，而且还没有男朋友，就想进行减肥了。

想得到怎样的帮助：请问，在平时生活中最好的减肥方法有什么？

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zxj314 其他帮助网友：27798称赞：70

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2014-12-13 09:42:29 我要投诉

您好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好。

yimiyueguang 其他帮助网友：28020称赞：77

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2014-12-13 17:04:15 我要投诉

你好，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。