到底应该怎么样减肥呢？

女 | 25岁 2014-12-13 09:37:38 2人回复来自

健康咨询描述：我好想减肥，身上肉多了工作也难找，越减肥肉长的越多，无论做什么事情都会觉得累，很热，容易出汗，吃了减肥药可是就拉肚子不减肥，我觉得自己太胖了不好，胆子比较小没有自信心。

想得到怎样的帮助：到底应该如何减肥呢？

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ask2481695126 其他帮助网友：26141称赞：38

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2014-12-13 09:41:24 我要投诉

你好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

zt2006516 其他帮助网友：30403称赞：139

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2014-12-13 11:56:54 我要投诉

你好，肺气肿要注意营养，提高机体抵抗力。适当选用蛋白质含量较高又有丰富维生素的食品，如奶制品，蛋类，肉汁。平素饮食宜清淡，不宜过咸，并要定时定量。多吃蔬菜水果，少食海鲜之类，如海虾，黄鱼，带鱼等。