晚上睡觉时间长了腰两侧酸痛困，不能右侧躺

      病情分析：
      腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。
      指导意见：
      建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。
      

      您好，中医认为腰痛常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、气滞血瘀引起，故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾进行辩证施治。患者可外用祺安堂神农消痛贴，散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛，同时辅以饮食壮腰补肾，以达到标本兼顾目的。
      日常注意事项：
      1、不要长期弯腰，如拖地、洗衣服、刷牙洗脸、弯腰工作等。
      2、不要长期久坐，特别是白领工作人群，纠正不良坐姿，每隔1个小时站起来活动一下舒缓腰部肌肉。
      3、避免体力活，比如，抬举重物，连续弯腰、扭腰的工作。
      4、睡硬板床，注意腰部保暖。
      

      根据你的描述，应该是有些腰肌劳损的情况，建议你平时可以选择热敷或者理疗的方法进行处理，平时可以加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，必要的时候可以去医院进行腰椎的ct或者核磁共振的检查。
      
      以上是对“晚上睡觉时间长了腰两侧酸痛困，不能右侧躺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！