减肥两月间断一月后体重再也不动了
女 | 24岁 2015-01-22 09:29:40
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健康咨询描述： 我用节食加运动的方法10、11两个月时间掉了20斤，可是天太冷了，我12月就没有出去运动，但还是坚持每天都步行5公里上下班加控制饮食，这一个月体重基本保持在11月底，现在天不是太冷了，所以1月初我又恢复了室外运动，可是都20多天过去了，体重一点没有变化，这是怎么回事？难道成顽固型的了？好纠结，求解答
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2015-01-22 09:34:48 我要投诉
病情分析：
你好，节食减肥是不靠谱的。你以后恢复正常的饮食又容易导致一个反弹的。而且这个情况是对健康不利的。你要好好的恢复正常的饮食才好的。
指导意见：
注意要减肥的确是不要偷懒的。注意主要还是要多锻炼，你有充分的运动是比较好的。而且实际上要减脂建议有条件的情况下最好是器械运动才好的。你的情况考虑是进入了平台期的。最好是可以去健身房的。
饮食也要注意多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西的。可以适当的喝点普洱熟茶在饭后两小时内。可以有效帮助清肠尤其是减少脂肪的摄入的。一定不要不吃东西减肥的。
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