失眠睡觉不好怎么办?
男 | 33岁 2015-02-06 09:40:45
3人回复
来自阳泉市
健康咨询描述： 我的身体一直很好没有任何的毛病但是前一段时间我失眠的厉害常常一晚上睡不着，导致我的精神状态不好，第二天没有精神，影响得了我的工作
想得到怎样的帮助：失眠睡觉不好怎么办？
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2015-02-06 10:10:12 我要投诉
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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