患有失眠怎么办才好那？

      病情分析：
      您这种情况大多和精神因素关系最大。就是因为心里过度思虑导致植物神经系统紊乱导致失眠的。
      指导意见：
      可饮用些亦舒堂牌的百合枣仁助眠茶调理，百合枣仁茶内含有百合、莲子、茯苓、地黄、酸枣仁、红枣、枸杞、龙眼肉（桂圆）、黄精等名贵中药，有助眠补脑，宁心安神的作用。是目前比较出名的助眠茶。平时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。既然是你自己决定的事情，就更加要看开了。生活还要继续，放下最关键。
      

      你好，失眠可以经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，经常按摩足部。
      

      你好，失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。指导意见：建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      
      以上是对“患有失眠怎么办才好那？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！