总是失眠有什么方法可以解决？
男 | 35岁 2015-04-15 09:51:20
2人回复
来自中卫市
健康咨询描述： 睡眠不好真的是特别的让人痛苦，我已经连续一个星期了，都没有好好的睡一个好觉，总是失眠，特别是到了后半夜，人就特别的清醒，白天就又头疼的不行，有什么方法可以治疗失眠呢。
想得到怎样的帮助：失眠有什么方法可以治疗呢？
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医生回复区
2015-04-15 09:55:13 我要投诉
你好，一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯。
2015-04-15 20:45:44 我要投诉
你好，这个情况应该多注意一些饮食和卫生，孕妇失眠无非就是因为心里压力比较大，所以才会导致失眠，要想撤治疗孕妇失眠，首先要做到的就是让她放松心情，只有这样才能从跟不上缓解孕妇失眠。也可以从一些外在因素来调节孕妇失眠，比如换一个比较舒适的枕头，睡之前洗热水澡，这些都能对改善孕妇失眠有很好的帮助。生活上患者可以进行食物治疗，拥有好的体魄才能去抵御疾病。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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