翻书声都能使我睡不着

      病情分析：
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
      指导意见：
      建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。

      病情分析：
      您好，据您所描述的情况，考虑您是神经衰弱造成的。
      指导意见：
      建议您可以尝试中药和针灸治疗，平时要放松心情，睡前喝杯温牛奶，听听轻音乐。

      病情分析：
      根据你描述的情况应该是你睡眠质量的问题，睡眠浅
      指导意见：
      可能是压力比较大，神经衰弱，建议喝中药调理
      以上是对“翻书声都能使我睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你所说的这种情况是与个人的心态有关，关键在于自己的调整。
      指导意见：
      应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。

      失眠此类精神心理方面的疾病，现在临床一般采用催眠或远程心理暗示疗法，相对来说远程心理暗示比催眠更迅速有效一些。希望你尽早身体康复！Sc