增肌和跑步冲突吗！！

      你好，这种情况不冲突的，建议平日循序渐进的体育锻炼，避免过度运动或锻炼，逐渐增加锻炼频次和力量，每天进步一点点，饮食上忌辛辣刺激油腻食物，适度高钙高蛋白饮食。规律作息，避免熬夜
      

      病情分析：
      男性，19岁。先举哑铃40分钟锻炼肌肉，然后再跑40分钟5公里，这样两者会不会有影响，把之前的肌肉中的蛋白质消耗了。
      指导意见：
      你的这种锻炼方法是很科学的不存在你说的消耗蛋白质的问题，不但锻炼你的肌肉而且还能增加你的心肺功能增强你的体质继续坚持下去吧。
      

      考虑是出现了脾虚可以配合使用健儿消食口服液，而如果出现腹胀，可以配合使用丁香开胃贴，可以配合使用双歧杆菌胶囊，而如果出现缺钙，可以配合使用四维葡钙颗粒，改善症状。
      
      以上是对“增肌和跑步冲突吗！！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，其实无论是你的器械运动或者是跑步。都是在影响导致蛋白质的一个流失的
      指导意见：
      所以这个情况的话你要及时补充蛋白质才行的。而且不是说等到运动后再补充。一般建议运动前和运动后都要补充的。对促进肌肉的生成以及恢复有帮助。的确如果你不是肥胖的情况下可以考虑就做好器械运动即可不跑步或者少一些的。
      

      病情分析：
      你最好是先跑步的身体热身的比较好的
      指导意见：
      然后再举哑铃的就好了的，不用太纠结的，不影响的，注意正常饮食的