健康咨询描述: 天天晚上看电视,看的眼睛都肿了,晚上总是睡不着,怎么睡都睡不着,有什么好的办法能把我的失眠治好吗。睡不着,心烦的,哎,不知道到底该怎么解决这个问题
想得到怎样的帮助:失眠不知道有什么好的治疗方法没有呀
你好,建议您到医院做具体诊断。也可能是您心理压力过大造成的,保持良好心情很重要。平时可以多做运动,多和朋友沟通,睡前听听舒缓的音乐,喝杯牛奶。安眠药要遵医嘱服用,不要随意吃。
病情分析:
根据上面提供的信息,你天天晚上看电视,把眼睛都看肿了,原因是自己睡不着觉,怎么也睡不着?不知道怎么办?是好。
指导意见:
给你一个好办法,每天出家门就锻炼身体,让身体出汗,晚上不困不要上床睡觉,早上一醒就起来。白天不要睡觉。少看电视。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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