想减肥的女性可以吃主食吗？

      如果是饮食不规律的话，建议你应该采取体育锻炼的方法给予减肥，平时要注意多保养身体提高免疫力增强体质，多增加营养要丰富要均衡，不要吃高脂肪油腻食物，需要吃清淡饮食。
      

      您好!
      减肥期间一定要吃主食。肥胖者除遗传因素外，一般多因多吃少动造成，和吃主食没有直接因果关系，少吃或几乎不吃主食的人，不见得苗条健康。我们主张平衡膳食，各类营养素的比例应该适合人体的生理需求。
      米、面等主食含有丰富的淀粉和一定量的膳食纤维，属于复合碳水化合物。碳水化合物是人类获得能量最经济、最主要的来源，是人体不可缺少的营养物质，进食后在体内分解成葡萄糖，释放出能量。葡萄糖是脑组织和红细胞唯一可利用的能量，也是心脏和肌肉活动的主要能源。
      不吃主食易使人思维迟钝、记忆力衰退、工作效率下降。久而久之，可造成免疫力低下及营养不良。
      试试拜伦斯维代餐奶昔，营养均衡全面，减肥期间不需忌口，在减肥方面很专业。
      

      病情分析：
      减肥首先是，要管住嘴，早餐和中午餐可以正常吃，晚餐一个是早吃，比如说下午5点钟吃，或者干脆不吃主食。用一些水果蔬菜代替，比如黄瓜番茄。坚决杜绝吃零食的习惯，尤其是含热量高的，包括含糖饮料。
      指导意见：
      减肥的关键是持续管理饮食。不吃主食肯定是错的。一天三餐要合理分配主食。养成良好的饮食习惯，再辅助以适当的运动，随着时间的推移，减肥效果就出来了。
      
      以上是对“想减肥的女性可以吃主食吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，女性想要康健减肥，就不该回绝一切碳水化合物食品，只需削减油脂、甜食与精白米饭便可，要包管身材养分的均衡，如许才气促成脂肪的分化，并且吃主食还可让皮肤连结活气与靓丽。抉择公道的主食，既可以削减一餐中的热量，又能为身材增长养分素，而且主食能够带来饱腹感，不至于过于饥饿而摄取过量的热量