失恋造成的抑郁症应该怎么缓解？

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你因失恋而导致的吃不下，也睡不着，满脑子里都在想她，，不像是抑郁症，二是由于失恋而导致的较为严重的心理问题；建议你要放平心态，顺其自然；感情的事是不能强求的，说不定以后很可能遇到更好的女孩那，可以主动转移一下注意力；实在纠结也可以到当地正规的心理咨询门诊去做做心理咨询

      这个问题，我好像回答过你啦！人的恋爱，婚姻要随缘，不是你看中了谁谁就一定要跟你交往结婚。所以说啊，没有缘分的，我们就放手吧。

      病情分析：
      你认识的这个女孩儿是在生活中认识的，还是在网络上认识的？一直追求她，他终于答应和你在一起，但是这几天对你忽冷忽热，还提出分手，不知道你是如何向她表达你的意愿的。
      指导意见：
      她提出分手后，你一直在想她，也不愿意出门，不愿意与人交流，心境低落，开心不起来，这些确实是抑郁情绪，但是不是抑郁症。抑郁情绪人人都有，但都是阶段性的，不去太在意它自然的也会过去。
      以上是对“失恋造成的抑郁症应该怎么缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好