目前最好的减肥方法是什么？
女 | 24岁 2015-06-03 11:08:04
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健康咨询描述： 我感觉自己最近一年就胖了很多，工作的时候就一直坐着，吃的很多，也不运动，就导致腹部的赘肉很多，穿什么衣服露出来都难看，所以真的很想减肥的。
想得到怎样的帮助：目前最好的减肥方法是什么啊？
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2015-06-03 11:13:06 我要投诉
您好：游泳是非常好的减肥方法。因为水温低於气温，所以游泳时身体消耗的能量比在陆地上多约20倍以上，因此游泳时所消耗的能量，远超过在陆地上某些运动所消耗的能量，可见游泳是很有效的减肥运动。游泳者在进行45分钟的游泳后，体重可以减轻300至400公克左右，如果肥胖患者能够坚持每天游泳30分钟同时又控制饮食，一定能消除多余的肥肉而变成健美的身体。
2017-09-04 14:31:26 我要投诉
你好，根据你的描述，吃的多活动少，肚子上有很多赘肉，可以通过控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入，不要吃脂肪含量高的食物，要尽量多运动，以消耗体内多余的脂肪。
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