失眠严重咋办啊

男 | 40岁 2015-06-15 10:36:59 2人回复来自

健康咨询描述：最近失眠现象特别的严重，原来还不厉害来，现在不知道是怎么回事，晚上躺下的很早也睡不着，故意晚点吧也睡不着，睡不着的时候很着急，咋办啊

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2017-09-13 20:01:31 我要投诉

你好！根据你的描述，可能由于工作生活压力大，思虑过重等导致，建议每晚跳广场舞或者步行锻炼，睡前温水泡脚，喝牛奶或者吃香蕉，数100个数，睡前一个小时不要考虑事情。

lilili1998 其他帮助网友：27805称赞：49

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2015-06-15 10:44:44 我要投诉

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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