患有失眠怎么办好呢？

男 | 35岁 2015-06-24 09:39:03 2人回复来自

健康咨询描述：我这阵子工作比较忙碌，也很有压力的，就时常的失眠了，每天晚上都是深夜不能入睡的，白天经常地上班都没精神了，心情也是抑郁的，很是着急，吃了安眠药才能勉强睡着

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2019-10-25 13:55:47 我要投诉

目前睡眠不好这种情况可以吃点儿谷维素，配合早日安神颗粒，并且睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，而且还要适当的补钙，这种情况，尽量不要吃安眠药。平时饮食营养搭配合理，而且要保持愉快的心情，不要压力过大。

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2015-06-24 09:43:37 我要投诉

你好,躺在床上很长一段时间还睡不着，就不要强迫自己，因为这样会让自己厌烦，反而更睡不着。这时候失眠患者可以起床做一些简单的运动，或者听听轻松的音乐，当累的时候，自然就睡着了。有些失眠严重的患者会采用药物治疗

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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