节食真的可以有效的减肥成功吗？无需运动吗

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，
      指导意见：
      在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

      病情分析：
      减肥最好的办法就是多进行体育运动，同时饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布、调节新陈代谢，使身体健美，效果较好。
      指导意见：
      1.可以加强体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以加速脂肪的消耗、促进瘦身。
      2.同时饮食配合，限制饮食，多吃蔬菜水果。
      以上是对“节食真的可以有效的减肥成功吗？无需运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不建议你服用减肥茶或减肥药，减肥药的副作用太大，健康有效的减肥方式一定是以下两点：合理控制饮食和科学地体育锻炼。
      指导意见：
      想要减肚子上的赘肉最有效的办法就是进行有氧运动，躺在床上做空蹬自行车的锻炼是不错的减大腿上肉的方法.每天做5组,每组70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

      病情分析：
      节食是一种错误的减肥方法，千万不要尝试。运动减肥还行，每天跑步，快步走都可以。
      指导意见：
      建议可以每天仰卧起坐，转呼啦圈等，游泳，骑车，打球，跳绳都可以的。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

      病情分析：
      你好，节食肯定是不可以的，可以的也是对身体有害的，散步的话作用不大，主要还是要剧烈运动。
      指导意见：
      你好，节食肯定是不可以的，可以的也是对身体有害的，散步的话作用不大，主要还是要剧烈运动。
      以上是对“节食真的可以有效的减肥成功吗？无需运动吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！