最近总是抑郁，该咋办呢？

      如果你总是感觉到抑郁，像这种情况首先要去精神卫生中心就医，让医生实际的面诊一下，并做出相应的诊断，看有没有抑郁症，如果有抑郁症及时的治疗，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心，理状态也可以知道你有没有抑郁症。患者出现抑郁的时候，那就一定要学会自我调整，一定多培养一些兴趣爱好，找一个感兴趣的事情去做，不要老是关注目前这种情绪。不要过度的追求完美，不要负面的评价自己，学会顺其自然的去生活。
      

      你好，抑郁症是一种心理障碍，表现为闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣心里有压抑感，高兴不起来，有度日如年、生不如死之感。建议不要给自己太大的压力，保持心情舒畅，培养多方面的兴趣爱好，多和家人朋友沟通交流，睡觉时不要考虑事情。