仰卧起坐可以瘦肚子吗？可以练腹肌吗

      仰卧起坐应该可以瘦肚子的，可以练出腹肌的，跑步也可以，这个要根据自己的身体情况制定计划，但是一定注意，不要吃减肥药的，要做到科学的锻炼减肥才是好的。
      

      仰卧起坐对减少腹部的脂肪有一定的作用，但光做仰卧起坐是不能够达到减肥。尤其是降低腹部脂肪的目的的，想减少腹部的脂肪，首先要从饮食上合理调节，坚持低糖低脂以及低盐的食物。低盐是指的钠盐收入。因为钠盐摄入过多会使体内的水柱潴留，要加强运动，消耗掉多余的卡路里。年轻人最好是有氧运动与无氧运动相结合。所谓有氧运动是指快步跑，慢步跑，骑自行车。无氧气运动，包括短跑，游泳，登山。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析。锻炼身体和饮食可以控制体重保持体型。可以瘦肚子练腹肌。
      指导意见：
      建议你坚持循序渐进的锻炼。避免剧烈运动。仰卧起坐可以使小肚子的肌肉紧锁。加上合理营养的饮食。少吃油腻有利于健康。
      
      以上是对“仰卧起坐可以瘦肚子吗？可以练腹肌吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段，那么我们的肚子大，我们所说的就是这个大肚腩，可能大家看到的表现都是腹部的隆起，感觉体态比较臃肿，很多人都不喜欢这个外观，希望能去改善它，那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况，那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐，可以锻炼的是我们的腹肌。跑步效果好，锻炼全身肌肉。
      指导意见：
      同时仰卧起坐，在做这个运动的过程中，我们会消耗掉很多的热卡，本身也可以达到一些减肥的目的，这两方面的原因我们可以看到，通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果。
      

      病情分析：
      根据你的症状仰卧起坐是可以锻炼腹部肌肉的，但是单存跑步对腹肌的锻炼不明显。
      指导意见：
      针对你的情况建议锻炼的时候要循序渐进，不能暴力锻炼，要根据自己耐力和体质情况，逐渐增加运动量。锻炼的时间以饭后一个小时后为宜。
      

      病情分析：
      你好，根据你现在这种情况来看，仰卧起坐可以瘦肚子的，不过平时也要注意一下饮食的均衡。
      指导意见：
      一般是不建议通过节食减肥的，平时可以均衡饮食，晚餐不要吃的太丰盛，可以通过跑步，仰卧起坐，练一下瑜伽也是可以的。