腿上，肚子上的肉太多了

      你好，减肥来讲每个人都是有个体差异的，有的人很容易掉体中，有的人不容易减轻体重的，这就需要制定一个适合自己的减肥计划，然后通过配合控制饮食，两者相结合来降低体重。最好能够维持30分钟左右。这样效果才会比较明显。
      

      病情分析：
      控制饮食和运动是最健康的减肥方式和方法，坚持运动，
      指导意见：
      比如慢跑，游泳，爬山，局部按摩，都可以的~
      

      病情分析：
      你的症状要考虑为肥胖症，是会引起腹部赘肉过多的，需要通过平时加强锻炼来减肥的。
      指导意见：
      建议每天早上起来跑步三公里，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。平时多喝开水，多吃蔬菜水果，不要吃油腻和热量过高的食物。
      
      以上是对“腿上，肚子上的肉太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好！减肥是全身性减的，没有局部的概念，但可以做局部塑型运动。等你瘦下来了，腿上和肚子上的肉自然就少了，然后再进行塑型拉伸肌纤维，如高抬腿，踢腿，上举，靠墙站等。
      可以考虑用代餐奶昔来减肥。拜伦斯维代餐奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元。拜伦斯维，在减肥方面很专业，您不妨试试。期间是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人不怎么运动也能减下来。