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无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉

女 | 18岁 2015-11-15 13:24:18 2人回复来自

健康咨询描述：平时打羽毛球多，肌肉增加了很多，女孩子肌肉大，不好看，无氧运动45分钟后长跑多久能消耗肌肉

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刘侠 首都医科大学附属北京口腔医院主治医师擅长: 牙周炎，牙髓炎，牙周脓肿，各种烤瓷牙的修复。帮助网友：1722

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2015-11-15 15:21:48

      病情分析：
      您好，您说的是锻炼肌肉吧，无氧运动容易导致乳酸堆积
      指导意见：
      建议您平时多揉一揉肌肉，可以适量减少运动，不要太担心了，希望对您有帮助

王俊玲吉林省吉林中西医结合医院主任医师擅长: 重症感染、感染性休克、急性呼吸窘迫综合征、外科多发帮助网友：99649

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2015-11-15 18:47:34 我要投诉

      病情分析：
      你好，坚持打羽毛球，长跑无氧运动，一般情况下，一星期～半个月以后，可消耗肌肉的
      指导意见：
      坚持每天运动锻炼，少吃零食饮料，三餐规律的饮食，对减肥减重也有好处的，祝越来越漂亮