健康咨询描述: 每天20分钟跳绳,加15分钟无氧运动,无氧是针对下肢的,可以瘦腿和减肥吗?
指导意见:
如果想减肥,建议你先无氧运动,然后再跳绳。为什么呢?无氧运动可以把血里的糖消耗掉,后来持续的有氧运动,就会消耗多余的脂肪,从而达到减肥的目的。锻炼后注意拉伸,尤其是腿部拉伸,可以防止腿变粗。
病情分析:
你这些锻炼可以瘦腿和减肥。无氧运动的时间短了一点。可以增加到半个小时。
指导意见:
你还要从饮食上进行调理,营养要合理搭配,还要坚持锻炼才会有效果。
以上是对“每天进行20分钟跳绳加15分钟无氧运动能”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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