想咨询怎样健康瘦身啊

      病情分析：
      减肥属于以减少人体过度的脂肪，体重为目的的行为方式。
      指导意见：
      可以的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      

      病情分析：
      根据你的病情分析，你的描述，瘦身减肥可以适当的合理的来减
      指导意见：
      建议你不要吃太油腻的东西，多吃水果蔬菜，晚上最好别吃饭，多锻炼，不要节食去减肥
      

      病情分析：
      减肥健康瘦身不能完全靠节食，这样对身体有影响，要通过饮食控制和运动综合调理才可以健康减肥。
      指导意见：
      每天早饭午饭继续吃，只是适当少吃油腻大的，每天早上坚持跑步，晚上最好少吃点，别一点不吃。这样会导致胃不好。可以吃一个苹果或一个西红柿，黄瓜。最好晚上再有氧运动半小时。
      
      以上是对“想咨询怎样健康瘦身啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，早上慢跑对于减肥瘦身有一定作用的，建议可以继续坚持，最好能跑够30分钟。
      指导意见：
      早上慢跑有助于增强一天的新陈代谢率，能帮助消耗更高的热量，但是要注意早餐和午餐要吃好，晚餐可以少吃或不吃。另外，建议可以配合游泳，游泳是所有运动中单位时间消耗热量最多的运动。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。慢跑后是可以增加抵抗力也有一定的减肥的作用。
      指导意见：
      减肥要少食多餐，晚上要尽量低热量饮食，而不是不吃。减肥最主要的是少食多运动。
      

      病情分析：
      您好，根据你说的情况，有氧运动是很好的瘦身方式，但健康瘦身不可采取节食的方式。
      指导意见：
      因为节食瘦身后常常会使人营养不良、皮肤变差，身材走形，所以早上慢跑很好，饮食上早上和中午采取八分饱的饮食习惯，避免暴饮暴食，晚上可以少量食用粥、蔬菜、水果。以上这些都需要坚持成为习惯才可以起到作用。