腰肌劳损健身康复计划

      你好，腰肌劳损康复训练可以试试理疗按摩，热敷，还可以做一些推拿，腰肌劳损生活中就得避免超负荷的工作，急性期发作可以口服，活血化瘀，通经活络的药物。
      

      腰肌劳损是一种慢性的疾病。通常的原因是过量的活动，有时候在急性腰扭伤的情况下，恢复的不好，也容易产生腰肌劳损的症状。腰肌劳损康复的时间和康复计划的制定，因人而异，需要根据具体的病情来制定具体的计划，有时候差别比较大
      

      你好，腰肌劳损应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。
      
      以上是对“腰肌劳损健身康复计划”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，有症状或比较痛的时候不要锻炼,锻炼时要循序渐进,次数由少到多,强度逐渐加大.最主要的是要先做准备活动,全身肌肉活动开了再锻炼.