腰肌劳损康复训练图

      你好，腰肌劳损是需要适当的运动一下的来放松身体的，但是不能过渡的劳累或者剧烈的运动，你可以散散步或者做一些舒展运动来替代欲动，以免病情的恶化。
      

      指导意见：
      你好，腰肌劳损主要是要加强腰背肌的力量。可以试试以下锻炼。仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。必要时看看中医康复科医生。
      

      你好，腰肌劳损康复训练要改善姿势，劳逸结合，注意自我调节，避免长期做反复固定动作，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。身体部位自然放松，躯干胸段前倾约15度，头再从躯干前倾15度，腰部轻靠椅背，前臂放于桌上，但肘部不负担躯干重量，仅起稳定作用。
      
      以上是对“腰肌劳损康复训练图”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！