经常吸烟的人吃什么东西好..

      你好,可以多吃一些含维生素的水果.
      

      一,两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外.
      二,每天洗温水澡,忍不住烟瘾时可立即淋浴.
      三,在戒烟的5日内要充分休息,生活做到有规律.
      四,饭后到户外散步,做深呼吸15~30分钟.
      五,不要喝刺激性饮料,改喝牛奶,新鲜水果或果汁.
      六,尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物,糖果和甜点.
      七,多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁.
      过了最初5天,可按下列方法保持戒烟“战绩”：
      六,尽量避免吃家禽类食物,不要吃油炸食物,糖果和甜点.
      七,多吃富含维生素C的蔬菜水果,以及维生素B类食品,安定神经排除尼古丁.