减肥又快又好方法是什么

      常用减肥方法有：①奶昔减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。
      指导意见：
      建议最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      

      病情分析：
      减肥不能贪快的。减肥最好是不要用减肥药，有可能会影响身体健康，主要是注意饮食清淡，适当锻炼，如跑步等减肥。减到标准体重就不用减了。
      指导意见：
      任何减肥方法都有可能反弹的，减肥需要坚持。还要观察身高，体重是多少，看看是否是真的胖的，如果是肌肉就不用减了。
      
      以上是对“减肥又快又好方法是什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高糖食物，多运动，如慢跑，骑马，游泳等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

      病情分析：
      个人是大腿粗，感觉身体可不协调，对身体最好的减肥办法就是节食和运动了
      指导意见：
      你可以做跑步或做跳高运动的，平时不要吃太油腻的东西和太多的面食了，每天坚持做运动