减肥一个月，每天喝茶，晚上不吃饭只瘦一斤

      指导意见：
      你好如果说你，平时啊，会比较肥胖，而且你现在经常锻炼，但是那体重啊，还是剪的不是很明显，所以说我建议你这个情况平时还要加强一些，你对饮食的摄入的控制，少吃一些高热量的食物，多吃一些蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，人体是一个动态平衡的过程，你运动是需要到一定的量的。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的最佳方法就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。人体是一个动态平衡的过程，你一直在坚持跑步，人体的代谢也会跟着变化，同时跑步的运动量建议要达到心跳120下，才是最消耗脂肪的。坚持吧，坚持到三个月以上肯定是有效果的。
      

      病情分析：
      你好，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      
      以上是对“减肥一个月，每天喝茶，晚上不吃饭只瘦一斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个是因为个人的饮食都是没有学会好控制，所以才是会这样的
      指导意见：
      不是说晚上的时候是不吃饭的话，就是可以减肥的，早上是要多吃，中午可以多吃营养的，不要经常性的喝茶那些的