减肥引发的暴食症以及心理压力

健康咨询描述： 减肥两年，从138到103
在减肥期间正常饮食（就每餐吃到8，9或10分饱），不暴饮暴食。每天坚持运动。
之前每个月会在来大姨妈的时候偶尔暴食两天（正常午饭的情况下再吃一个面包）
但是最近暴食症越来越严重以及越来越频繁
暴食症的加重差不多是从一个月前开始，有一次在吃饱了晚饭的情况下，又点了一份外卖，于是开始了频繁的暴食。
频率从最开始的一个月一次（几乎只有在每次来月经的时候才会暴食），到之前的一周一次，再到现在几乎两天就一次。
暴食食量大概就:正常午饭（一份米饭+2/3分菜），饭后3个中型面包），一袋奥利奥，就一直吃，根本停不下来，开始的时候是因为想吃的欲望，但是吃着就胃开始撑了但是还是停不下来，直到吃到自己胃疼或者把面包全部吃掉。
但是我不诱吐，因为我知道诱吐对身体不好
但是现在暴食已经完全影响到了我的生活，因为现在暴食的比较频繁，每天肚子都处于不舒服的状态，并且因为之前做过阑尾炎手术，每次暴食后阑尾会有轻微疼痛。
以及每次暴食不吃其他的，只吃面包或者饼干
吃完后会想着再也不暴食了，并且当时不会再想吃面包，但是一天后，对面包的渴望又开始加强并且自己不能控制自己的去买面包，然后开始暴食。
并且每天只要有面包，感觉都顾不上自己的正常生活了。生活和学习都开始紊乱。
并且每天如果没有控制住自己心理就开始对自己极度失望。

想得到的帮助： 如何控制暴食 如何调节暴食引起的心理压力 如何抑制对碳水化合物的强烈欲望