我是遗传性肥胖想求减肥方法

      病情分析：
      您好，减肥主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
      指导意见：
      注意饮食，每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是需要过程的，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
      指导意见：
      根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
      

      肥胖其实是一种因长期不良生活饮食习惯而导致的疾病。
      导致肥胖的根源一般有两个：一是摄入（生活饮食）的不科学；二是因长期的不科学生活饮食而导致身体激素异常，代谢紊乱。
      所以，没有快速有效的减肥。
      只有有效的减肥！
      赘肉是一天天堆积起来的，自然也只能一天一天来慢慢把他消除。
      即使是抽脂也不能一天完成啊！
      真正的减肥成功，应该满足于下面的三个条件：
      1、体重恢复到正常（健康）范围；
      2、体内激素代谢恢复正常；
      3、学习掌握体重自我管理相关知识，养成良好的生活饮食习惯！
      不然，即使暂时体重恢复到正常，也极易反弹。
      这也就是为什么很多肥胖者越减越肥的原因！
      因为他们只做到了第一步而已，离减肥成功还有很长的一段距离！
      
      以上是对“我是遗传性肥胖想求减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！