想练肌肉，时间安排问题只能晚上锻炼，如何

男 | 20岁 2016-04-14 23:46:15 2人回复来自

健康咨询描述：如果白天摄入足够的蛋白质，晚上锻炼后不吃任何东西，能不能有效达到增肌的目的？本来想锻炼后吃鸡蛋的，可是听说晚上吃鸡蛋不利于消化。

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2016-04-14 23:47:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况，你说的方法是可行的，能够达到你说的目的的。。
      指导意见：
      不过一定要坚持，不要中间有耽搁的情况，这样才能达到效果的。可以多吃牛肉的。

孙金凤辽源市中心医院副主任医师擅长: 支气管哮喘,过敏性紫癜,咳嗽,肺炎,小儿肠炎,新生帮助网友：36921

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2016-04-14 23:51:31 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的叙述一般来说只要能够保证每天蛋白质的摄入量就可以了
      指导意见：
      建议你没有必要过于担心但安排晚间锻炼的时间最好是能够早一些以免影响到晚上的睡眠

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