怎样减掉腰上的赘肉，想减肚子

      病情分析：
      你好，腹部脂肪过度，想减肥就必须在饮食和运动方面着手。
      指导意见：
      饮食上，既要保证每天的营养所需，还不能大量的饮食，要吃清淡的，高蛋白的食物，配合大量的运动，可以使体重减轻。
      

      病情分析：
      你好，你的情况属于赘肉多引起的症状，会引起高脂血症和影响美观的，你的情况需要积极锻炼和控制饮食的
      指导意见：
      你的情况我建议积极坚持到瑜伽馆练习瑜伽治疗的，少吃油腻和高蛋白食物的，你的情况需要自己改变生活习惯的，祝你健康
      
      以上是对“怎样减掉腰上的赘肉，想减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述看，你这个还是饮食方面控制不住且运动少
      指导意见：
      你好，鉴于你的具体情况看，你这个还是先控制饮食的同时，多运动，且做仰卧起坐吧这个还是有一定的效果的，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下也就是体脂比高造成这样的一个症状的。主要建议积极减肥。注意正确的方法。
      指导意见：
      注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。主食别吃太多。一定不要节食。注意坚持。