睡觉睡不着。该怎么办？

      您好，睡觉睡不着，考虑是精神紧张，压力大脑供氧不足引起的，用手按摩头皮，促进血液循环，增加脑血流量，多吃一些有营养的食物，减轻压力，避免精神过度紧张，可以口服一些活血通络，补气血，增加脑血流量的药物等。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你可以自我调理，不需要吃药，比如，睡觉前可以用热水泡脚，喝杯牛奶，当然，也可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，希望能帮到你。
      指导意见：
      另外，在饮食上平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，按照你对信息的描述，目前考虑是放假综合症或生物钟、内分泌等引起的失眠情况
      指导意见：
      对于目前的情况，建议锻炼身体增强体质，建议少吃辛辣、煎炸、酒等刺激的东西先
      
      以上是对“睡觉睡不着。该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这个年龄出现这种情况是属于学习压力过大导致的神经衰弱症，引起的睡眠障碍。
      指导意见：
      首先一个劳逸结合多锻炼身体，生活饮食有规律，可以反映养血清脑颗粒配合健脑补肾丸进行治疗。