12岁女孩怎么减肥，运动不多的..
保密 | 0个月 2009-01-15 19:35:09
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健康咨询描述： 12岁女孩怎么减肥,运动不多的,而且一个月就见效的
第一次补充提问
最好不要增高的运动,我已经160了,比全年级都高了,听说熬夜就不会长了
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袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任护师
擅长: 擅长急性心梗、心衰、呼衰等的院前院内急救护理，重型
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2009-01-15 19:35:52
你好,1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.
2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.
3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.
乔医生 主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
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2009-01-15 19:36:23 我要投诉
按你说的,要想见效快的就是节食减肥!但是,要注意你的身体!!
祝你健康!!
以上是对“12岁女孩怎么减肥，运动不多的..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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