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我已经12岁了,但体重120g,身高16

男 | 20岁 2016-12-05 21:01:45 4人回复 来自

健康咨询描述: 我想问一下,如果每天喝3kg的柠檬水,每kg中有半个柠檬,每天坚持运动到出汗,3餐正常,(持续)可以减肥吗,一般一周减几斤

医生回复区

陈旭
陈旭 郑州大学第二附属医院   主治医师 擅长: 妊娠期合并糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退 帮助网友:19
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2016-12-05 21:26:50 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,按你这样每天运动到出汗可能十分钟就能达到出汗情况,消耗脂肪最好运动半小时以上。
      指导意见:
      目前是学生,根据你的身高体重每天大概需要2200大卡的热量,三餐正常可以,适当减少主食的量可能更容易控制体重。运动:如果你是跑步的话最好跑30分钟以上,这样才可以燃烧体内的脂肪来进行减重,而不是以出汗最为判断标准;在这跑步的话减重可能会损失膝盖,我建议隔天跑步一次,让膝盖有一个修复过程。
      医生询问:
      只要合理的饮食配合健康的运动方式,减肥还是可以成功的
      

梁文龙
梁文龙 临沂市妇幼保健院   主治医师 擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相 帮助网友:35498称赞:64
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2016-12-05 21:31:56

      病情分析:
      你如果是正在处于发育期的话,是不能够进行,长时间减肥的。
      指导意见:
      你是正在处于青春期时,正在长身体的阶段是最好的控制一下饮食,不要太过于减肥。
      

王梅萍
王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 擅长: 早孕彩超诊断,卵泡监测诊断,念珠菌阴道炎,子宫功能 帮助网友:31100称赞:35
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2016-12-05 21:31:58

      病情分析:
      你好,根据你说的情况,会有减肥的效果的,3餐的饮食需要多吃蔬菜,少吃荤菜。这样效果更好些的。
      指导意见:
      你好,可以多吃蔬菜,粗粮,避免甜食,荤菜,零食的摄入,同时配合体育锻炼,那么一定会达到减肥的效果,一周一般1-2斤属于正常范围的。
      
      以上是对“我已经12岁了,但体重120g,身高16”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

段娜
段娜 医师 擅长: 糖尿病,脑梗塞,高血压,冠心病,消化道疾病等 帮助网友:26238称赞:140
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2016-12-05 21:33:39 我要投诉

      病情分析:
      你好,每个人都是不同的,所以无法确定具体一周能够减掉多少斤肉的。
      指导意见:
      建议最好能够坚持减肥,任何事情只要持之以恒,就会有一定的成效的,坚持就是胜利。
      

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