健康咨询描述: 我想问一下,如果每天喝3kg的柠檬水,每kg中有半个柠檬,每天坚持运动到出汗,3餐正常,(持续)可以减肥吗,一般一周减几斤
病情分析:
你好,很高兴为你解答,按你这样每天运动到出汗可能十分钟就能达到出汗情况,消耗脂肪最好运动半小时以上。
指导意见:
目前是学生,根据你的身高体重每天大概需要2200大卡的热量,三餐正常可以,适当减少主食的量可能更容易控制体重。运动:如果你是跑步的话最好跑30分钟以上,这样才可以燃烧体内的脂肪来进行减重,而不是以出汗最为判断标准;在这跑步的话减重可能会损失膝盖,我建议隔天跑步一次,让膝盖有一个修复过程。
医生询问:
只要合理的饮食配合健康的运动方式,减肥还是可以成功的
病情分析:
你如果是正在处于发育期的话,是不能够进行,长时间减肥的。
指导意见:
你是正在处于青春期时,正在长身体的阶段是最好的控制一下饮食,不要太过于减肥。
病情分析:
你好,根据你说的情况,会有减肥的效果的,3餐的饮食需要多吃蔬菜,少吃荤菜。这样效果更好些的。
指导意见:
你好,可以多吃蔬菜,粗粮,避免甜食,荤菜,零食的摄入,同时配合体育锻炼,那么一定会达到减肥的效果,一周一般1-2斤属于正常范围的。
以上是对“我已经12岁了,但体重120g,身高16”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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