遗精常作，睡不着觉啊啊

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况需要做一些自我的调理，改善体质才可以。
      指导意见：
      这种情况不能再看黄片，减少感官刺激，保持良好的饮食生活规律，适当的锻炼，应该会有帮助的。
      

      病情分析：
      不要暴饮暴食，不要偏食挑食，三餐定时定量，饮食规律和清淡，每天吃到12种食材
      指导意见：
      要坚持多运动的，运动可以增强体质，增强性能力。增强你的持久力和性快感。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果晚上睡觉发生遗精，不会影响第二天的精神状态的，是不是长期这样啊！
      指导意见：
      正常男性遗精现象是正常的，每月一到两次的都是正常，是长期性压抑导致夜间熟睡中会有遗精。
      
      以上是对“遗精常作，睡不着觉啊啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！